Kundalini

¿Qué es el Kundalini Yoga?

21/08/2016

¿Qué es Kundalini Yoga?

La energía Kundalini es el nombre que se le da a la energía vital que reside dormida en la base de la columna vertebral hasta que ésta es activada. Su simbología oriental es una serpiente, representándose con la cola en la base de la columna vertebral y subiendo a través de ella enroscándose en cada uno de los chakras. Al Kundalini Yoga se le llama el yoga de la conciencia. Con su práctica aprovechamos las energías mentales, físicas y nerviosas del cuerpo para ponerlas bajo el dominio de la voluntad, que es el instrumento del alma. Esta tecnología combina  con precisión y conciencia la respiración, mudras,  dristhi o enfoque visual, mantras, bandhas y posturas para aportar equilibrio del cuerpo , mente y alma.

“Kundalini Yoga es la ciencia que une lo finito con lo infinito, y es el arte de 

Yogi Bhajanexperimentar lo infinito en lo finito.”

Yogi Bhajan, 27/10/1988

 

 

Estructura de una Clase

Todas las clases de Kundalini Yoga siguen la misma secuencia: Apertura, Pranayama, Kriya (realizar un calentamiento antes de la kriya es opcional), relajación y meditación. Esta estructura es la principal diferencia con otros yogas, ya que en KY se busca obtener unos efectos y beneficios específicos en áreas concretas del cuerpo, mente o alma.

 

Beneficios

La práctica continuada de Kundalini Yoga aporta infinidad de beneficios a nivel corporal, mental y espiritual. Entre otros beneficios se destaca:

  • Mejora el funcionamiento en los sistemas del cuerpo.
    • Realiza masajes a todos los órganos y tejidos.
    • Facilita la desintoxicación.
    • Mejora la calidad de vida.
    • Incrementa el nivel de Energía.
  • Ayuda a flexibilizar el cuerpo.
    • Los músculos se tonifican.
    • Elimina la atrofia muscular.
  • Transforma la vida y relaciones del practicante.
    • Desarrolla la Intuición.
    • Ayuda a vivir de una forma más relajada.
    • Hace vivir de una forma completa.
  • Ayuda a controlar los procesos mentales
    • Hace sentir más felicidad, ser más productivo y creativo.
    • Desarrolla la capacidad de utilización de la mente neutral.

 

En otros posts profundizaremos en más conceptos importantes dentro de la práctica de Kundalini Yoga.

Sat Nam.





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