Yoga

Mudra para Tranquilizarte: Musthi Mudra

04/03/2018

Hoy te presento un mudra que te ayudará a tranquilizarte y a vencer el estrés. Hace un tiempo compré unas cartas con una colección de mudras: “Mudras para Cuerpo, Mente y Espíritu”. Hay veces que las llevo a mis clases y hago que los alumnos escojan una al azar al finalizar la clase. Es una práctica que les encanta. Os adjunto el enlace de Amazon para que podáis ver las cartas.

El Mudra

 

Coloca la mano izquierda formando un puño, dejando el pulgar fuera. Rodea la mano izquierda con la mano derecha tal y como se indica en la figura. Recomienda que antes de hacerlo te desahogues golpeando el puño izquierdo contra la palma derecha varias veces. Mientras practicas el mudra imagínate bajo una ducha fría, lo que te hará relajarte bastante. Al finalizar, tómate tu tiempo para analizar lo que puedes hacer para cambiar las cosas y evitar futuros estallidos de ira.

“Controlo mi vida con la cabeza fría y el corazón grande”

Espero que os haya ayudado.

“Que el Eterno Sol te Ilumine, el Amor te Rodee y la Luz Pura Guíe tu Camino”

Sat Nam.

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