Kundalini Meditación

Meditación para Concentrarte en la Acción

18/02/2018

Hoy te presento una meditación que te ayudará si no sabes como meditar o bien deseas aumentar tu habilidad de concentración. Muchos me preguntáis por una meditación para empezar a adquirir el hábito, y ésta es perfecta para que empieces si no estás habituad@. Te permitirá controlar tu propia reacción ante cualquier situación y puede aportar dulzura y serenidad a la mente más dispersa que te puedas imaginar.

La Meditación

Siéntate en cualquier postura cómoda en la que tu columna esté recta. Con los cuatro dedos de la mano derecha, siente tu pulso en la muñeca izquierda. Coloca los dedos en una línea recta presionando ligeramente para que puedas sentir el pulso en cada uno de los dedos. Enfoca tu mente en el dristi del entrecejo. Los párpados están ligeramente cerrados. En cada latido del corazón, recita mentalmente el mantra SAT NAAM.

Inicia tu práctica con 11 minutos. Aumenta lentamente el tiempo hasta llegar a 31 minutos.

Espero que te haya ayudado.

“Que el Eterno Sol te Ilumine, el Amor te Rodee, y la Luz Pura Interior guíe tu camino.”

Sat Nam.

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