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Guía Esencial de Asanas: La Biblia del Yoga

Hoy voy a empezar una serie de Posts dedicados a las Asanas o posturas de Yoga. He seleccionado un total de 29 Asanas de las que voy a explicar tanto su técnica como sus principales beneficios. Pero antes, quiero recomendarte un libro que me ha sido muy útil a la hora de estudiar las Asanas en las formaciones que he hecho hasta ahora (y en las que haré en un futuro).

La Biblia del Yoga

Uno de los libros que me han sido más útiles a la hora de estudiar las Asanas ha sido “La Biblia del Yoga”, de Christina Brown.

Es una guía esencial de posturas de Yoga en la que se explica para cada asana cosas tan importantes como:

  • Técnica de Realización: desde la preparación hasta los trucos para facilitar su realización.
  • Dristi o punto de enfoque a utilizar.
  • Como prepararse para hacerla.
  • Muy importante: Contraposturas.
  • Efectos y Beneficios.

Si por algún motivo no puedes hacer una Asana, para alguna de ellas te explica asanas alternativas que puedan tener un efecto similar.

Espero que te haya ayudado.

“Que el Eterno Sol te Ilumine, el Amor te Rodee y la Luz Pura Interior guíe tu Camino.”

Sat Nam.

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