Hatha-Vinyasa Yoga

    Vrksasana: Postura del Árbol

    17/06/2018

    Hoy seguimos con la serie de Posts dedicados a las Asanas. Hoy trataré otra de las posturas básicas de pie: Vrksasana o postura del árbol. ¿Cómo hacerla? Preparación Toma como punto de partida la Postura de la Montaña o Tadasana. Tómate un instante en ella, concentrándote en tu respiración. La Asana Poco a poco transfiere el peso de tu pie izquierdo al derecho, visualizando como ésta se enraiza en la tierra. Mantén firme tu pierna derecha como si fuera un tronco…

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  • Kundalini

    Kriya: Serie Espinal con Ardha Matsyendrasana

    Hoy te presento una Kriya de Kundalini Yoga que es ideal para realizar justo antes de una meditación. Yogi Bhajan la enseñó en 1969 y está incluida en el libro “Sexuality and Spirituality: With the…

    01/05/2018
  • Yoga

    Mudra para Tranquilizarte: Musthi Mudra

    Hoy te presento un mudra que te ayudará a tranquilizarte y a vencer el estrés. Hace un tiempo compré unas cartas con una colección de mudras: “Mudras para Cuerpo, Mente y Espíritu”. Hay veces…

    04/03/2018
  • Yoga

    Nabhi Kriya – Video

    Hace ya algún tiempo publiqué un post sobre la Nabhi Kriya. Podrás acceder a él desde el siguiente Link. Es una de las Kriyas fundamentales en Kundalini Yoga, con la que podrás fortalecer tu…

    21/02/2018
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